"Det viktigste i livet for å ha det godt, er en god helse."
Ingrid V, 58 år
LevVelmedIngrid
Anti-age starter i kroppen - med styrke, smidighet og hverdags mestring
Hvorfor styrke betyr så mye for oss nå
Når vi kommer i 40‑, 50‑ og 60‑årene endrer kroppen seg. Vi mister muskler raskere, og vi kjenner at hverdags-bevegelser begynner å føles tyngre enn før. Men det skal ikke så mye til før du merker forskjell i hverdagen. Litt styrke gir bedre balanse, mindre vondter og en kropp som tåler mer i hverdagen. Det gir også mer overskudd, og en følelse av vit
Mine beste råd for en friskere og lettere hverdag Her er 3 enkle grep som gjør en stor forskjell
Hjemmetrening
Korte økter du gjør hjemme uten utstyr. Trygg og personlig veiledning der jeg trener sammen med deg, gir tips og råd som gjør øktene motiverende.
Kost som gir stabilitet
Let people find out more about what you do. Use this space to describe your products or services, and highlight their benefits. Want people to know your company? Share information about you and your team members.
Pust og rytme
Let people find out more about what you do. Use this space to describe your products or services, and highlight their benefits. Want people to know your company? Share information about you and your team members.
Du kan få en sterkere og friskere kropp – uten å sette foten i et treningssenter
Hos LevVel med Ingrid får du trygg og personlig treningsveiledning – rett hjem til deg. Smarte økter og enkle kostholdsgrep gir deg mer energi, bedre bevegelighet og en sterkere kropp i hverdagen.
Vil du kjenne på mestring allerede i dag? Meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis treningsøkt rett i innboksen.
Gratis treningsøkt!
Din gratis treningsøkt venter på deg!
Om vi møtes under solen i Spania eller hjemme – online – er du alltid hjertelig velkommen. Du kommer til å kjenne hvor mye energi, glede og selvtillit smarte treningsøkter gir, uansett alder. Små grep kan gi deg store resultater over tid – og det er aldri for sent å få kroppen til å føles yngre enn kalenderen sier.
👉 Registrer deg for nyhetsbrevet nå og få en en liten helsepakke inkl. en gratis treningsøkt!
Få din gratis helsepakke som inkl. en treningsøkt – meld deg på nyhetsbrevet, og start i dag.
Her er en øvelse for å snu utviklingen. (Ta gjerne bilde før og etter 4 uker):
Morgen og kveld, 4–5 ganger til hver side.
Hold noen sekunder, pust rolig ut og kjenn strekken langs hele siden.
Dette er anti-age trening fra innsiden!
Øv hver dag til du merker at armen strekker seg lettere og siden føles smidigere.
Små grep – stor forskjell over tid.😉
Vil du bli sterkere, lettere og få mer energi i hverdagen?
Jeg hjelper kvinner 45+ med å få en kropp som føles smidig, sterk og levende igjen — uten stress, uten dietter og uten kompliserte treningsopplegg.
Lettere Kropp – treningen som gir ekte hverdagsresultater
et praktisk 6‑ukers kurs med enkle grep innen kosthold, bevegelse og hverdagsvaner som gjør det lettere å få en mer funksjonell og smidig kropp i hverdagen.
Intermittent Fasting – matro, stabil energi og bedre vaner
En strukturert metode som støtter kroppens naturlige cellefornyelse og regnes som en trygg og effektiv vei til vektnedgang.
Her er en øvelse for å snu utviklingen. (Ta gjerne bilde før og etter 4 uker):
Morgen og kveld, 4–5 ganger til hver side.
Hold noen sekunder, pust rolig ut og kjenn strekken langs hele siden.
Dette er anti-age trening fra innsiden!
Øv hver dag til du merker at armen strekker seg lettere og siden føles smidigere.
Små grep – stor forskjell over tid.😉
Ta alders testen her
Har kroppen din begynt å eldes? Ikke du altså… men kroppen din 😉Ta testen og finn ut hvor ung kroppen din egentlig føles – og få en enkel øvelse som hjelper deg å snu utviklingen.
Slik gjør du:
🪞Stå foran speilet, føttene i hofte-breddes avstand.
Løft begge armene rett opp mot taket.
Bøy deg rolig til én side.
👉 Se på den øverste armen:
Klarer du å holde den helt strak? Flott – kroppen din er fortsatt smidig i siden.
Har du bøy i albuen og ikke klarer å strekke den helt ut? Da er det et tegn på at vevet langs siden har begynt å stivne – et tidlig aldringstegn i kroppen.
Få din gratis treningsøkt – meld deg på nyhetsbrevet og start i dag.
Åsane, Bergen
+47 938 82 416
levvel@ingridvalencia.no