Det viktigste i liver for å ha det godt, er en god helse💜
- Ingrid Valencia
Om meg
Jeg heter Ingrid Valencia, er 57 år og bor i Bergen. Mamma til tre voksne barn, og lidenskapelig opptatt av å inspirere andre til å forstå verdien av å ta vare på sin egen generelle helse – sånn at man kan eldes så ung som man føler seg innvendig. For meg er god helse nøkkelen til å ha det godt i livet. Jeg jobber som Zumba‑instruktør, treningsveileder og utdannet pustetrener – og også som reiseleder for Vitus Reiser - reiser for voksne. Jeg er hobby-kunstner. og maler abstrakte malerier.
Min bakgrunn
Zumba Fitness instruktør – jeg elsker dansing som trening for det gir vidunderlig energi og stor lykkefølelse💜
Treningsveileder – jeg hjelper deg å finne treningsformer som passer din hverdag, ditt nivå og dine mål.
Utdannet pustetrener – jeg lærer deg teknikken til optimal pust i hverdagen, pusteteknikker som gir ro, bedre oksygenopptak og mer overskudd.
Reiseleder for Vitus Reiser – jeg er også en stolt reiseleder for Vitus Reiser - reiser for voksne, der vi kombinerer opplevelser, fellesskap, og selvfølgelig dans og trening; for de som ønsker det.
Min filosofi: Jeg tror på små, smarte grep som gir store resultater over tid. Trening skal være noe du gleder deg til – ikke en plikt. Det handler om å trene en kropp som bærer deg gjennom livet, og et sinn som gir deg lyst til å bruke den.
Hvorfor jeg gjør dette
Jeg har dans og trening i mitt DNA, derfor ble det helt naturlig for meg å snakke og inspirere andre til å ta vare på seg selv, kroppen og helsen sin på en god måte – ikke gjennom store, uoverkommelige endringer eller nytteløse dietter, men med små, smarte grep som er enkle å få til i hverdagen. For meg handler det om å gi mennesker den gode følelsen av mestring, energi og livsglede for det er så lite som skal til. Og når du merker at kroppen fungerer bedre, at pusten flyter lettere og at du har mer overskudd, skjer det noe magisk – du får lyst til å fortsette. Det er denne følelsen jeg ønsker å dele, enten vi møtes i en Zumba‑time, på en reise eller online.
🥗 Kosthold & Ernæring – min store lidenskap
Jeg er over gjennomsnittet interessert i kosthold og ernæring, og brenner for å vise at det ikke trenger å være komplisert å spise sunt. For meg handler det ikke om strenge dietter eller å telle kalorier – men om å forstå hvordan maten vi spiser påvirker kroppen, energien og helsen vår.
Bli med meg
Enten vi møtes på en reise, i en Zumba time eller online – du er hjertelig velkommen. Sammen kan vi skape en sterkere, friskere og gladere versjon av deg.
God klem fra
- Ingrid Valencia
Åsane, Bergen
+47 938 82 416
levvel@ingridvalencia.no